Cuarentena en pareja: ¿cómo sobrevivir en el intento? Parte II

En el post anterior desglosamos algunas prácticas saludables para llevar a cabo en pareja durante estos días de cuarentena, ahora continuaremos con algunos ejercicios que ayudan a regular la presión y disminuir el hastío.

Inventen juegos en pareja

Muchas veces por falta de tiempo carecemos de espacios para el compartir lúdico, ahora tenemos la oportunidad de disfrutar de otra manera el tiempo juntos. Pueden recurrir a juegos de mesa o inventar sus propios juegos, una opción muy singular es hacer disfraces y representar a un personaje, dramatizar una historia o un “sketch” además de ser divertido activa la imaginación y la creatividad.

Compartan las responsabilidades del hogar

Durante estos días en los que todos estaremos en casa, las tareas domésticas se multiplicarán, por lo común estas labores recaen más sobre las mujeres, sobrecargandola de manera desproporcionada de una carga de trabajo que puede ser más llevadera si lleva en conjunto.

Involúcrese en igual medida en atender a la familia, cuidar de la casa y de las personas mayores. Practiquen la corresponsabilidad, distribuyan las actividades de forma equitativa.

Busquen ratos de intimidad

Aún y cuando la pareja no se encuentre sola en casa, procuren encontrar espacios para estar en íntimo. Dejen que fluya la creatividad, propónganse juegos que les permita reavivar el erotismo, como untarse el cuerpo con miel o chocolate.

Limite el tiempo que habla de la pandemia.

Aunque sabemos que es importante mantenerse informados, tampoco es recomendable que lo hagamos durante todo el día. Eviten ser repetitivos, establezcan horarios para conversar sobre las noticias y dediquen la mayoría del tiempo a ocupar la mente en otras actividades.

Establezca una rutina

Durante el día será necesario que la pareja se tome tiempo para estar cada uno en soledad haciendo actividades diferentes. Acuerden momentos para estar en silencio o momentos para distanciarse, aunque compartan un espacio reducido. Evite ser invasivo con el espacio del otro.

Muchas parejas recurren a especialistas para conseguir herramientas que mejoren la convivencia, si requieres apoyo puedes contactarnos. https://mieduemocional.com/

Comentarios

Entradas más populares de este blog

La ADICCIÓN del APEGO

¿Alguna vez has sentido que no podrías vivir sin algo o sin alguien? No te preocupes, nos ha pasado a todos alguna vez. ¿Pero sabes cómo superar la adicción del apego? descúbrelo en las siguientes lineas. El apego es un vínculo que llega a ser obsesivo que se basa en el cómo hemos configurado nuestro sistema de creencias sobre una persona, un objeto o un lugar. Muchas veces damos características irreales a algo y eso nos hace pensar que no hay nada que pueda superarlo y que sin aquello nuestra vida carece de sentido. En esta situación es imposible aceptar la ruptura o la separación. Muchas veces el apego es producto de experiencias negativas en la infancia que nos hicieron tener un profundo sentimiento de abandono, por ejemplo, en el caso de padres y madres que se alejan, cuando este proceso se hace de manera abrupta muchas veces quedan heridas abiertas que en la adultez se manifiestan en forma de apego o renovación de la sensación de abandono. algunas ve...

Moldean tu PERCEPCIÓN de lo correcto e incorrecto

Detente un momento a pensar, al nacer, incluso antes de hacerlo, te asignan un nombre, un idioma, una cultura, un destino de vida, moldean tu percepción de lo correcto e incorrecto, del concepto de familia y amor en base a las reglas de juego de una sociedad que no te preguntó por ello. Esculpieron cada parte de quienes creemos ser. Nos han dado “un libro de leyes” sobre el que rara vez nos rebelamos. El momento de recuperar tu sendero es AHORA. Puedes elegir con qué estar de acuerdo y con qué no. Da un paso hacia la conciencia utilizando la AGILIDAD EMOCIONAL, emprende el camino hacia el desandar de los pasos aprendidos y arma el rompecabezas de tus propias huellas. ¿Será que todo lo que se encuentra en nuestro entorno tiene influencia sobre nosotros?, como seres psico-socio-culturales mantenemos una relación de dependencia con cuanto nos rodea. Existimos en base a una relación simbiótica con el alrededor, en donde tiene cabida...

¿Como afrontar LOS FRACASOS?

Nuestra vida está determinada por la manera que abordamos los problemas y las adversidades. Todo depende del poder que le otorgues a las circunstancias difíciles de tu vida. Muchas veces caemos en la trampa que nos tiende el pensamiento haciéndonos creer que un problema es superior a nuestras capacidades y que puede controlar todo en nuestras vidas. Se trata de una creencia muy arraigada en la sociedad, nos bloquea el pensamiento y nos hace mirar las cosas desde una perspectiva de escasez, conformidad y resentimiento. Cuando a un problema le damos el poder de la omnipresencia, estamos sentenciados al fracaso, esta visión nos inhibe de actuar en la resolución del nudo crítico. Otra trampa n la que muchas personas suelen caer es en asumir los problemas como algo personal. Pensar que algo que te ocurre te pasa solo a ti o porque eres tú, ¿Cómo puedes encontrar la inspiración en medio del autocastigo? La mayoría de las personas que han alcanzado logros en sus vidas lo han hec...

Mi Educación Emocional

Buscar este blog