Mi Educación Emocional

Seguramente en lo últimos días has experimentado cambios de humor repentino o altibajos en tus emociones, todo eso es completamente normal en el panorama que hoy estamos viviendo, tan inesperado como incierto. Cuando nos enfrentamos a situaciones desconocidas y que por más que lo intentamos no podemos controlar, es completamente comprensible que tu ánimo transite por cambios abruptos, es probable que te levantes preocupado o que en el transcurso del día te sientas triste y luego más optimista o todo lo contrario, eso sólo indica que tu cuerpo está respondiendo ante la nueva situación de una manera esperable. Por más positivo que desees estar es normal que te cueste mantenerse así durante todo el día, incluso en situaciones de estabilidad es normal que experimentemos varias emociones durante el día, es parte de el estar vivos, un transitar constante, todo siempre cambia, nada queda inerte para siempre, todo se transforma. Ante estos cambios emocionales inesperados es im...

Las emociones son reacciones producidas por estímulos del entorno que nos rodea. Estas reacciones pueden ser agradables si vivimos estímulos placenteros o desagradables si son peligrosos o negativos. Todas las emociones, absolutamente todas generan procesos químicos y físicos en nuestro cuerpo, la piel se nos eriza, sudamos, nos ponemos rojos y se nos acelera el corazón, todas son respuestas físicas producidas por la segregación de enzimas como la adrenalina, dopamina u oxitocina en nuestro cerebro. Estas reacciones naturales deben tener su "punto de fuga", reprimir ese fluir emocional puede traer consecuencias para el futuro. Una rabia mal canalizada, si se reprime tarde o temprano termina por implosionar (explotar hacia adentro), causando lesiones como el cáncer o fibromialgia. El equilibro emocional depende de la capacidad que desarrollamos de superar las emociones expresándolas. Un enfermedad es el resultado de una alteración en nuestro cuerpo, es deci...

Tomar una decisión en este mundo tan acelerado se ha vuelto muy complicado, a pesar de lo recurrente que es en nuestras vidas. Debemos tomar decisiones todo el tiempo, en el trabajo, en la familia, en la pareja, en la calle, en nuestra economía, todo se trata de decisiones. La diferencia entre una buena o mala decisión está muchas veces en la emoción en la que nos encontramos cuando lo tomamos. Si estamos invadidos por la rabia y en ese estado emocional tomamos una decisión esta viene acompañada de imposición, dominación y ego. Una decisión tomada desde esa vibración emocional puede que no sea la mas acertada y que luego al pasar la ceguera de la molestia nos demos cuenta que hemos cometido un grave error y después de que se ha derramada el vaso el agua no vuelve jamás al mismo estado. Si por el contrario la emoción en la que te encuentras cuando debes tomar una decisión es el miedo, tu acción buscará hacerte retroceder como mecanismo de resguardo, en vez de enfrentar abando...

Somos energía, nuestro cuerpo es conductor de vibraciones, pulsiones de vida son las que nos conducen en vez de un lugar a otro, en vez de un destino a otro. El entorno está allí y nosotros en él, nuestra intención es la que determina la diferencia en la manera en la que el afuera nos afecta, nos motiva, nos perjudica o nos inspira. Hay personas que viven su vida sin intención, son como botellas vacías arrojadas al mar de la vida, movidas por la olas de los acontecimientos sin tener control de su curso. La intención es energía vital para todo lo que nos propongamos, sin la intención no existe la pasión y la vida sin pasión, ¿es realmente vida?  Cuando hablamos de intención nos referimos a esa vibración que ponemos sobre las cosas, es esa energía que nos impulsa. Despertamos en las mañanas y nos decimos - "Hoy tendré un buen día" -, o estamos pensando en un regalo para ese alguien especial y vamos a buscar en las tiendas con la intención de sorprenderle, de alegrarle...

  La mayor parte de las dificultades en nuestra vida son producto de un profundo desconocimiento de nuestras emociones.  Creemos que estamos vivos porque respiramos y que tenemos emociones porque las experimentamos, pero no es suficiente con la experiencia para reconocerlas. Lo primero es saber que una emoción no es lo mismo que un sentimiento. Una emoción es una respuesta fisiológica temporal que produce nuestro cerebro para indicar peligro o satisfacción ante un agente externo.  Un sentimiento es la forma interna y mental en la que esa emoción se manifiesta, en pocas palabras es como reaccionas ante las emociones, por ejemplo si tu relación termina inesperadamente puede que sientas tristeza, tendrás como respuesta física el llanto. El sentimiento se genera cuando esa tristeza te produce sufrimiento. Una forma rápida de recordar las emociones básicas que hacen parte de nuestro día a día es memorizarlas a través de T E M A. Esas siglas por separado son...

¿Es igual el dolor  que el sufrimiento? Cuando nuestro organismo recibe una lesión física como una ruptura interna o una herida externa, este genera una respuesta biológica necesaria para alertar a nuestro sistema nervioso central la existencia de la nueva situación irregular. En ese caso el dolor es la respuesta natural y física que nos permite saber que dicha lesion o situación de peligro existe, nos alerta y genera inmediatamente mecanismos de defensa para contrarrestarlo. Por otro lado situaciones de índole emocional, como la perdida repentina de un familiar, la ruptura imprevista de una relación amorosa o un inesperado despido laboral pueden generar también dolor tanto físico como emocional. Si no contamos con las herramientas materiales y emocionales necesarias para afrontar las nuevas situaciones y crear a partir de las amenazas oportunidades, de los riesgos oportunidades es muy probable que pasemos a una fase de desesperación, angustia o sufrimiento. ...