Mi Educación Emocional

Estar las 24 horas y 7 días a la semana bajo el mismo techo con tu pareja, puede que resulte una tarea nada sencilla.  Y no depende del amor, aún en parejas estables que se quieren profundamente puede haber tensiones durante los días de largo encierro. Una de las bromas más compartidas por estos días en redes sociales es aquella que pronostica un altísimo aumento de divorcios en medio de la pandemia.  Pero más allá de las bromas y los memes,  ¿Es posible que el aislamiento social afecte la relación de pareja? La sensación de encierro por largos periodos ocasiona en todo ser humano episodios de ansiedad y agobio, estos pueden ocasionar irritabilidad y estrés en algunas personas, en otras depresión o tristeza. De no contar con las herramientas para desahogar, estas emociones acarrean otros malestares que afectan no sólo a quien lo vive en carne propia sino a su entorno. Durante estos días en los que nos vemos obligados a estar en casa es recom...

Es natural sentir miedo cuando nos encontramos en situaciones nuevas o desconocidas como la que hoy atraviesa el planeta. La nueva amenaza global del coronavirus sin duda a disparado los índices emocionales como nunca antes se había visto. El consumo compulsivo de información nos intoxica, es casi tan dañino como el propio COVID-19, por eso es tan importante que regulemos el uso que hacemos de los espacios virtuales, sobre todo en estos días tan revueltos. Es probable que para muchas personas el aislamiento social pueda incrementar la sensación de incertidumbre, generando fuertes estados de frustración colectiva. Quedarnos en casa todo el día puede conllevar al agobio, sin embargo, existen muchas alternativas creativas que pueden sacarnos de ese estado de ansiedad. Practicar la paciencia y generar nuevos hábitos nos ayudará a adaptarnos a la nueva situación, de esta manera será más llevadera e incluso podríamos aprovechar mucho mejor el tiempo que dure. Manejar el eno...