Mi Educación Emocional

La distancia sazona la pasión, aumenta el deseo y hace que las relaciones sean mucho más intensas. Más de la mitad de la población mundial ha acatado el llamado a quedarse en casa, una medida que se toma para evitar que la vida de millones de personas esté en riesgo y evitar mayor número de muertes, pero que a la vez genera incertidumbre y situaciones complicadas como vivir largo tiempo sin poder ver a tu pareja. Bodas aplazadas, viajes pospuestos, planes que quedaron en el limbo, personas que se aman que quedaron aisladas en medio de la pandemia, todo esto sumado a la tensión y la angustia puede generar mucha ansiedad, sin poder contar con ese apoyo especial que es tu pareja. Sin embargo, podemos asumir todo esto desde otra perspectiva y darle otro sabor al tiempo separados, para que pueda ser más llevadero y evitar caer en el drama o sufrimiento. Lo primero es aceptar la situación, desde la negación poco se puede avanzar, pongamos los pies sobre la tierra y entendamos que es parte de...

Es natural sentir miedo cuando nos encontramos en situaciones nuevas o desconocidas como la que hoy atraviesa el planeta. La nueva amenaza global del coronavirus sin duda a disparado los índices emocionales como nunca antes se había visto. El consumo compulsivo de información nos intoxica, es casi tan dañino como el propio COVID-19, por eso es tan importante que regulemos el uso que hacemos de los espacios virtuales, sobre todo en estos días tan revueltos. Es probable que para muchas personas el aislamiento social pueda incrementar la sensación de incertidumbre, generando fuertes estados de frustración colectiva. Quedarnos en casa todo el día puede conllevar al agobio, sin embargo, existen muchas alternativas creativas que pueden sacarnos de ese estado de ansiedad. Practicar la paciencia y generar nuevos hábitos nos ayudará a adaptarnos a la nueva situación, de esta manera será más llevadera e incluso podríamos aprovechar mucho mejor el tiempo que dure. Manejar el eno...

En estos momentos en los que tantas personas han sido abatidas por la complicada situación que causa la propagación del virus COVID-19, la sensación generalizada en la sociedad es de extrema incertidumbre y preocupación, por eso es importante tener en cuenta algunas herramientas que te ayudaran a mantener la salud emocional y mental. En esta situación es normal que pasemos por distintos estados emocionales, siendo la expectativa que tengamos de los que pueda venir uno de los pensamientos mas recurrentes. Los medios de comunicación además han generado cada uno a su manera, distintas matrices mediáticas, unas muy acertadas y con información oficial, científica y necesaria, pero otras dirigidas a generar zozobra, pánico y conmoción con el fin de ganar likes o seguidores. Cruel estrategia de quien busca pescar en rio revuelto.  En medio de este sunami emocional de escala global es importante poner en practica rutinas amigables que le permitan los momentos de calma y tranquilida...