Mi Educación Emocional

Por estos días la gran mayoría nos encontramos confinados en nuestros hogares siguiendo las indicaciones de los especialistas de la salud para evitar que el COVID-19, virus que azota a la humanidad, se siga propagando por el mundo. De repente, sin esperarlo, debemos mantenernos encerrados. Esta situación sobrevenida por supuesto que nos ocasiona inestabilidad emocional, confusión, incertidumbre.  Ahora que debemos permanecer tanto tiempo en el mismo espacio la gestión de nuestras emociones cobra vital importancia, para sobrellevar cada día de la mejor manera. Cada miembro de la familia atravesará por distintos episodios emocionales y los expresará de múltiples maneras.  Es hora de acompañarnos en esta travesía y fortalecer nuestros vínculos. Observar, escuchar sin juzgar, cada miembro de la familia manifestará sus emociones a lo largo de los días diferente manera.  Es importante respetar los espacios de cada quien, permitir que las emociones aflor...

Nos han dicho toda la vida que somos seres pensantes y les han dado papel secundario a nuestras emociones cuando en realidad cada uno de nosotros y nosotras somos antes que nada seres emocionales, primero sentimos y luego razonamos.  Nos enseñan a caminar, a calcular grandes sumas, a escribir las más complicadas palabras, pero: ¿Quien nos enseña a vivir la rabia, la tristeza, el miedo? por lo general las personas cuando ven a alguien que está atravesando por momentos de tristeza, de ira o de miedo le alientan a abandonar esas emociones, a salir, a cambiar de estado emocional, como si esto fuese así de fácil. Ningún proceso emocional puede ser resuelto si no se tiene control sobre él y sobre sí mismo. El conocimiento de nuestras emociones nos permite comprender con exactitud lo que estamos viviendo, lo que estamos sintiendo. Existen personas que se les observa siempre iracundos, rabiosas, malhumoradas, que les cuenta mucho relacionarse con los demás sin tener epi...

De pequeños nos enseñan a través de la familia, la escuela y el entorno muchos aspectos de la vida que luego son claves en nuestra personalidad. Nos enseñan a lavar nuestras manos antes de comer, amarrar nuestras trenzas, a sumar y leer, montar en bici.  Pero, ¿quien nos enseña a sentir nuestras emociones? La manera en la que nos relacionamos tiene mucho que ver en el cómo gestionamos nuestras experiencias emocionales. Sentimos rabia, tristeza, alegría, en un vaivén constante durante el día, ¿cuántas veces nos detenemos a analizar nuestra conducta frente a cada una de estas experiencias? Un ataque de rabia excesiva es muchas veces consecuencia de una emoción contenida y mal gestionada. la nostalgia prolongada es un indicativo de sentimientos no resueltos. La educación emocional establece un método que les permite a cada persona entrenarse en el conocimiento, manejo y gestión positiva de sus emociones. Cuando salimos a patinar llevamos nuestro casco, rodilleras ...