Mi Educación Emocional

  En este momento pareciera que todos estamos mortificados por tener la razón, queremos a toda costa que nuestras ideas sean las que ganen, como si estuviéramos en una constante competencia,  un correr detrás  ¿De qué?,  ¿Contra quién ?  y sobre todo ¿para qué? En nuestra relación con los demás parece más fácil antes de escuchar al otro u a la otra, antes de permitir que del otro lado se expresen ideas, silenciar con imposiciones, controlar y dominar. Un verdadero líder no es el que grita más fuerte o el que más reprime, un verdadero líder es el que mayor capacidad de empatía desarrolla, el que es capaz de hacer ver su punto de vista sin tener que solapar el del otro, el que ofrece, pero también recibe. Imponerse es fácil, cualquiera puede hacerlo, el jefe impositivo dice "esto es así porque yo lo digo y punto", sin escuchar opciones, sin dar cabida a que le rebatan o le disientan, ese no es un líder, es un tirano que se cree dueño absoluto de ...

"Si te sientes solo cuando estás solo, estás en la mala compañía" Jean-Paul Sartre Parece paradójico pero, mientras más interconectados estamos y mejores formas de comunicación existen, mayor es el miedo social de estar solo. La soledad más que un sentimiento es una circunstancia, un estado por el que podemos transitar en momentos específicos de nuestras vidas, ya sea por decisión propia o porque así lo hayan determinado los hechos, siendo la más sana, aquella asumida por autodeterminación y no por consecuencia. La soledad goza de mala reputación a partir de las últimas décadas, en las que se asume el principio gregoriana de la soledad impuesta como castigo o la visión medieval del destierro. Pero no siempre fue así, en muchos episodios de la humanidad la soledad, era la aliada predilecta de artistas, pensadores y creadores. Muchas han sido las obras que han nacido en medio de un ¡eureka! solitario. Soledad la catástrofe de la modernidad La modernidad fu...

Tú tienes la posibilidad de elegir entre una vida llena de sufrimiento y una de abundante alegría. Así como lees, por más difícil de creer que parezca la mayoría de las personas felices lo son por elección más que por consecuencia.  Sabemos que nos podemos controlarlo todo, que hay cosas que escapan de nuestros designios, sin embargo es cierto que podemos tomar las riendas de nuestra vida y transformar las perspectivas en proyección positiva. Si continuamente usamos un látigo contra nuestras emociones y tenemos un constante acto de autoflagelación por aquellas situaciones que no salen como esperábamos, se produce en nuestras emociones un estado de confusión. Bajo este estado la felicidad no es una posibilidad, por el contrario la negatividad y el pesimismo atrae la energía similar y prontamente te verás inmenso en un mar de angustia y desesperanza, recházalo, no es parte de ti.  Si por el contrario imprimes en tu día una mirada optimista, alentadora, aceptas que ...

La vida es el resultado de las decisiones que tomamos o de aquellas que dejamos de tomar, la vida constantemente nos pondrá frente a una encrucijada en la que tendrás que elegir o un camino o el otro. Hoy te quiero compartir contigo 6 ingredientes que puedes tener en cuenta para cada una de las decisiones que debes tomar a diario en tu vida, úsalas como herramientas que te ayudarán a facilitar el proceso, pero recuerda que cada quien debe hacerse absolutamente responsable de las decisiones que tome, ese es tu poder, yo te doy los ingredientes tú colocas la energía, la intención y el compromiso. 1.- COMPATIBLE : una decisión debe de estar en armonía contigo y tu proyecto de vida. Si deseas ganar dinero, pero en el trabajo en el que te encuentras sientes que no te pagan lo que vale tu trabajo tu accionar debe ser cónsono con lo que tu aspiras para tí. Si tu decisión no es coherente con eso estarás en un lugar donde permanentemente te sentirás infeliz. 2.- COHERENCIA: quieres bajar...

Tomar una decisión en este mundo tan acelerado se ha vuelto muy complicado, a pesar de lo recurrente que es en nuestras vidas. Debemos tomar decisiones todo el tiempo, en el trabajo, en la familia, en la pareja, en la calle, en nuestra economía, todo se trata de decisiones. La diferencia entre una buena o mala decisión está muchas veces en la emoción en la que nos encontramos cuando lo tomamos. Si estamos invadidos por la rabia y en ese estado emocional tomamos una decisión esta viene acompañada de imposición, dominación y ego. Una decisión tomada desde esa vibración emocional puede que no sea la mas acertada y que luego al pasar la ceguera de la molestia nos demos cuenta que hemos cometido un grave error y después de que se ha derramada el vaso el agua no vuelve jamás al mismo estado. Si por el contrario la emoción en la que te encuentras cuando debes tomar una decisión es el miedo, tu acción buscará hacerte retroceder como mecanismo de resguardo, en vez de enfrentar abando...

Aprender a vivir un despecho no es cosa sencilla, pero tampoco es imposible, la inteligencia emocional es totalmente útil para saber sacarle provecho a esas ocasiones en las que parece que el drama y el dolor lo han inundado todo a nuestro alrededor. El despecho es una oportunidad grandiosa para conectarnos con nuestro interior, es una posibilidad de revisar qué estamos haciendo y cambiar lo que ahora no va por el mejor camino. Lamentablemente muchas veces nos ahogamos en el despecho en vez de usarlos como un salva vidas, esto pasa cuando estamos divorciados de nuestro ser, desconectados de nuestra esencia, de nuestra fuerza vibracional y conectados con el exterior. Cuando estamos atravesando una desilusión y nuestra energía esta puesta fuera de nosotros, cometemos el error de buscar saciar ese dolor, llenar ese vacío que dejó quien se va con otra persona, el famoso dicho de un clavo saca otro clavo que seguro has escuchado montones de veces. Pero al iniciar una nueva ...

Cuanto daño puede hacerse a sí mismo quien se empeña en aferrarse a alguien que sencillamente no desea estar junto a nosotros. He conocido tantas historias desafortunadas que terminan en una catástrofe por el simple hecho de no querer entender que las personas no son pertenencias, ni se canjean o se compran. Una relación amorosa para tener base y sustento duradero deber estar sostenida por la decisión y el compromiso de querer estar en esa relación. Esos dos puntos deben ser compartidos por las personas que se unen, si una de ellas no toma la decisión real de compartir su vida con la otra, la balanza se tuerce y todo se desploma. Cuando dos personas se unen establecen más que un vínculo, un acuerdo, para que esto exista debe ser consensuado entre ambas partes, de nada vale el chantaje, la manipulación o la coacción, si una de las dos personas no se compromete con el acuerdo de estar juntos, pronto todo se acabará hagamos lo que hagamos. Ni los hijos, ni las cosas materiales, n...

Es posible que sientas emociones encontradas, como un remolino que no sabes cómo manejar. ¿Te sientes profundamente sensible y pierdes el control con facilidad? tranquilo(a), esto no sólo te pasa a ti, la mayoría de las persona pasamos por esta misma situación, ¿pero por qué nos cuesta tanto manejar nuestras emociones?   Podemos ser incluso personas de éxito, con capacidades intelectuales consagradas, solventes en lo económico, buenos administradores,  ¿de qué vale si te vuelves un ocho cuando de tus propias emociones se trata? Para manejar nuestras emociones debemos aprender a reconocerlas, a conocerlas y a conducirlas. Ese proceso de educación emocional es el que debemos emprender si realmente deseamos ser libres. Hay varias cosas que debemos tener en cuenta, cada emoción cumple una función en nuestra vida, existen porque son necesarias, el miedo es un conductor y a la vez un protector. Cuando sentimos miedo nos hacemos más prevenidos, más cautelosos...

Nos han dicho toda la vida que somos seres pensantes y les han dado papel secundario a nuestras emociones cuando en realidad cada uno de nosotros y nosotras somos antes que nada seres emocionales, primero sentimos y luego razonamos.  Nos enseñan a caminar, a calcular grandes sumas, a escribir las más complicadas palabras, pero: ¿Quien nos enseña a vivir la rabia, la tristeza, el miedo? por lo general las personas cuando ven a alguien que está atravesando por momentos de tristeza, de ira o de miedo le alientan a abandonar esas emociones, a salir, a cambiar de estado emocional, como si esto fuese así de fácil. Ningún proceso emocional puede ser resuelto si no se tiene control sobre él y sobre sí mismo. El conocimiento de nuestras emociones nos permite comprender con exactitud lo que estamos viviendo, lo que estamos sintiendo. Existen personas que se les observa siempre iracundos, rabiosas, malhumoradas, que les cuenta mucho relacionarse con los demás sin tener epi...

Cuando se centra la atención en el grano de arena no se puede advertir la llegada de un tsunami. Levantar la mirada y ver más allá de nuestro propio ombligo abre nuestras expectativas aumentando la capacidad de resolución de un conflicto. Y te vamos a presentar tres decisiones que debes tener en cuenta para mantener en control de tus emociones:  1.- Piensa en compensaciones a largo plazo. Por toda tu atención más allá de lo momentáneo, de la inmediatez. Comprométete con los resultados duraderos 2.- Dale a cada cosa un justo significado, menciona tus emociones por su nombre y apellido. 3.- A pesar de las dificultades piensa en alternativas. Por más oscuro se vea el camino siempre hay una manera de encontrar la claridad. Prueba de maneras diferentes, controla también tus limitaciones. Recuerda que lo más difícil de una decisión es tomarla, una vez hecho mantenga su compromiso, pronto verás que lo que parecía imposible resulta ser más sencillo de l...

Somos energía, nuestro cuerpo es conductor de vibraciones, pulsiones de vida son las que nos conducen en vez de un lugar a otro, en vez de un destino a otro. El entorno está allí y nosotros en él, nuestra intención es la que determina la diferencia en la manera en la que el afuera nos afecta, nos motiva, nos perjudica o nos inspira. Hay personas que viven su vida sin intención, son como botellas vacías arrojadas al mar de la vida, movidas por la olas de los acontecimientos sin tener control de su curso. La intención es energía vital para todo lo que nos propongamos, sin la intención no existe la pasión y la vida sin pasión, ¿es realmente vida?  Cuando hablamos de intención nos referimos a esa vibración que ponemos sobre las cosas, es esa energía que nos impulsa. Despertamos en las mañanas y nos decimos - "Hoy tendré un buen día" -, o estamos pensando en un regalo para ese alguien especial y vamos a buscar en las tiendas con la intención de sorprenderle, de alegrarle...

¿Te has pasado que quieres hacer algo, ya lo tienes en mente y de repente te invaden cientos de ideas que se agolpan todas juntas en tu cabeza, y no sabes por donde empezar? Seguro, esto es muy frecuente y es la causa de la mayoría de las frustraciones en nuestros emprendimientos. Hoy te invito a "concentrar su poder"   ¿De que se trata? Invierte los próximos 5 minutos en esta lectura y conocerás una manera sencilla de hacerlo. "Concentrar tu poder"   es definir un enfoque, precisar un objetivo a la vez e ir tras de él hasta alcanzarlo. Cuando determinas un enfoque claro y focalizado en un punto específico, no sólo pones toda tu fuerza en un centro de atención, sino que ahorras mucho tiempo que por lo general se va en querer hacer algo sin lograrlo. Mira una conquista y dirígete hacia ella, una vez la hayas alcanzado trázate otra y emprende de nuevo el camino. Céntrate en lo que deseas alcanzar, ve paso a paso, no se trata de llegar primero...

Que hayamos terminado una relación con alguien no tiene por que significar que no queremos más a esa persona.  Así como dedicamos toda nuestra atención al amor hay que tener también mucho cuidado con el desamor. No es necesario caer en una guerra para terminar con una relación, es posible hacerlo de una manera en la que no se exponga a ninguna de las partes al sufrimiento.  Para llegar a este punto es muy importante primero tener claro con uno mismo o una misma sobre lo que está pasando: se acabo el amor, se agotó la pareja. Es importante actuar con honestidad, lo que más daño causa a veces no es la separación en sí sino las malas maneras que se ejecutan en el camino hacia la ruptura.  Una vez se ha perdido la esperanza en la relación lo más sano es actuar con sinceridad y no llenar de falsas expectativas a la otra persona, mientras mas largas le demos a este punto más dolorosa será. Deponer los egos es muy valioso en estas situaciones en la que tant...

  La mayor parte de las dificultades en nuestra vida son producto de un profundo desconocimiento de nuestras emociones.  Creemos que estamos vivos porque respiramos y que tenemos emociones porque las experimentamos, pero no es suficiente con la experiencia para reconocerlas. Lo primero es saber que una emoción no es lo mismo que un sentimiento. Una emoción es una respuesta fisiológica temporal que produce nuestro cerebro para indicar peligro o satisfacción ante un agente externo.  Un sentimiento es la forma interna y mental en la que esa emoción se manifiesta, en pocas palabras es como reaccionas ante las emociones, por ejemplo si tu relación termina inesperadamente puede que sientas tristeza, tendrás como respuesta física el llanto. El sentimiento se genera cuando esa tristeza te produce sufrimiento. Una forma rápida de recordar las emociones básicas que hacen parte de nuestro día a día es memorizarlas a través de T E M A. Esas siglas por separado son...

Los obstáculos están allí sólo para ser superados, entre la decisión de detenerse o continuar, se yace el secreto de una vida plena o una desventurada. Todo es según el cristal donde se mire,  diluvio hoy, riachuelo mañana,  el secreto está en ti y en tu agilidad para adaptarse a las nuevas situaciones y emociones. Una fábula popular cuenta que un joven campesino recibió en su cumpleaños un hermoso obsequio, un caballo pura sangre. EL chico se sentía glorioso cabalgando en la llanura, la gente celebraba su extraordinaria dicha al recibir tal regalo, hasta que un tropiezo en el camino lo hizo precipitarse bruscamente y caer entre laderas y peñascos. La caída resulto en una fractura de fémur y múltiples lesiones. Toda la familia recriminó aquel obsequio y lo asumió con desdicha. Al siguiente día llegaron soldados a golpear la puerta de aquella familia, la guerra había iniciado y venían a llevarse a los hombres jóvenes del pueblo, se llevaron a todos menos al joven...

La asertividad es una habilidad de suma importancia , con ella nos permite comunicar nuestras ideas de manera honest a y respetuosa. Es por ello que es tan conveniente empoderarnos de este tipo de comunicación sobre todo en ámbitos tan complejos como el laboral o el comercial. Como somos conscientes de esta realidad, hoy te queremos ofrecer algunos tips que te ayudaran a desarrollar la comunicación asertiva. Técnica de la pregunta asertiva: En ocasiones nos da la impresión de que nos interpelan con preguntas acusadoras e injustas. Cuando nos veamos en esta situación debemos actuar de manera muy calmada pregu n tar a nuestro interlocutor, a que se refiere con esta acusación. Si la crítica es respetuosa y adecuada, podemos tomarla para aprender de ella, si por lo contrario pensamos que no tiene razón tal observación, debemos aclararlo, de no ser posible esto, lo mejor es obviar lo tóxico y avanzar hacia otras ideas o espacios más afines. Aplazamiento asertivo:  Cuando...

Cuando somos niños nos cuenta saber esperar por las cosas, ante un helado que no llega en el momento que lo pedimos o cuando nuestros padres nos dicen "ahora no, luego iremos al parque" el berrinche por lo general es el síntoma común. Es normal en la infancia que no sepamos manejar la espera, pero ¿que pasa cuando somos adultos y la espera nos desespera? Una persona que no ha cultivado el don de la paciencia , tiene mayores probabilidades de vivir una vida en sufrimiento , si ante cada cosa que no llega cuando esperas que llegue perdemos los estribos y nos desesperamos, nuestro cerebro entra en modo de defensa automática y la primera respuesta que se produce es la de huida rápida. Huir de las situaciones o de los retos que se tardan más de lo esperado nos hará desistir antes de lo necesario. por eso la frase sabia de " la esperanza es lo último que se pierde", es importante saber esperar, para lograrlo debemos ejercitarnos en el arte de la paciencia. ...