Mi Educación Emocional

Cuando sabemos hacia donde tenemos encaminada nuestra intención en la vida,  por más agrio que sea el proceso,  nada nos apartará del resultado. Toda persona establece asociaciones a lo largo de su desarrollo con el dolor y el placer, de esa manera aprendemos primitivamente que el calor quema y que el helado es dulce. Muchas de las razones por las que no logramos concretar nuestros proyectos es por el tipo de asociación que hacemos de estos dos sentimientos y la manera en cómo los gestionamos.  Tal vez usted desea graduarse el año próximo, pero para eso debe sacrificar algunos paseos a la playa o idas al cine, debe concentrarse en la investigación de su proyecto. Observemos del anterior ejemplo lo siguiente: tal vez usted puede pensar, no dejaré de hacer lo que me gusta por terminar mi tesis, pensando en el dolor inmediato que le produciría perderse ese viaje con los amigos por quedarse en casa estudiando.  Usted está pensando ...

    Seamos sinceros, la convivencia es complicada, cuando se une una pareja, ambas personas traen consigo sus cargas emocionales a cuesta, para que ambas confluyan en armonía hay que deponer los egos y trabajar en equipo. Los primeros días siempre están llenos de miel y las hermosas promesas, pero con el tiempo comienza a salir los caracteres de cada quien y es allí cuando pueden comenzar los choques si no se tiene la suficiente madurez emocional. Muchas de las discusiones en pareja son por tener la razón, más que por un hecho concreto en sí; algunas veces la confrontación se alarga más de lo debido por un tema de orgullo y de vanidad.  Quien tiene la razón tienen el poder, así lo hemos asociado, pero si el poder de saber no sirve para ayudar, entonces ¿para qué sirve? Si usted quiere ser feliz en pareja deje de querer tener siempre la razón en todo, escucha a la persona que tiene a su lado, deje que las cosas cojan su curso y permita el fluir de u...

Detente un momento a pensar, al nacer, incluso antes de hacerlo, te asignan un nombre, un idioma, una cultura, un destino de vida, moldean tu percepción de lo correcto e incorrecto, del concepto de familia y amor en base a las reglas de juego de una sociedad que no te preguntó por ello.  Esculpieron cada parte de quienes creemos ser. Nos han dado “un libro de leyes” sobre el que rara vez nos rebelamos. El momento de recuperar tu sendero es AHORA.  Puedes elegir con qué estar de acuerdo y con qué no. Da un paso hacia la conciencia utilizando la AGILIDAD EMOCIONAL, emprende el camino hacia el desandar de los pasos aprendidos y arma el rompecabezas de tus propias huellas.  ¿Será que todo lo que se encuentra en nuestro entorno tiene influencia sobre nosotros?,  como seres psico-socio-culturales mantenemos una relación de dependencia con cuanto nos rodea. Existimos en base a una relación simbiótica con el alrededor, en donde tiene cabida...

El bien de la humanidad debe consistir en que cada uno goce al máximo de la felicidad que pueda, sin disminuir la felicidad de los demás. Aldous Huxley La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana.   Aristóteles Es importante saber esto: la felicidad es una elección.  Como humanidad la felicidad hace parte de nuestra búsqueda universal, es ese estar plenamente satisfecho como persona por gozar de lo que se desea o por disfrutar de algo que nos genera bienestar. Las naciones buscan esos estados de ánimos para sus pueblos, puesto que la felicidad también es un derecho, tenemos el deber de ser felices.  Alcanzar ese estado de ánimo pasa por reconocer que siempre habrán momentos difíciles, que el dolor, el temor y la angustia pudieran estar presentes, pero llevando a cabo una rutina adecuada física y emocionalmente podemos superar los momentos amargos con mayor rapidez y fortaleza. Hay m...

Unas de las frases más duras que pueden decirnos es:  “no lo puedes hacer” o   “eso no es para ti”,  sean como sean que vayan vestidas estas palabras, marcarán si lo permitimos nuestra percepción sobre nosotros mismos, terminamos juzgando por las experiencias de nosotros mismos y de los demás. ¿Pero por qué vivir a partir de las vivencias ajenas si podemos construir las propias?  ¿Cómo saber qué tan profundo es el río sino nos mojamos los pies?  No te estoy pidiendo que lo hagas de un chapuzón, con rozar el agua con un dedo puedes empezar, ya verás que pronto estarás disfrutando de la corriente y de su curso, claro o turbio, frío o caliente, profundo o llano, nadarás con tus propios brazos saliendo a flote con la determinación de ser dueño de tu vida. Romper el círculo de la dependencia ciega a los preconceptos adquiridos es posible a través de la capacidad de atrevernos a romper viejas cadenas, es pensar: ¿es esto realmente lo que ...

Las personas somos espejos, reflejos del interior en movimiento, por eso cuando alguien nos señala o nos juzga, seguramente sea por aquello mismo de lo que huye dentro de sí mismo, un mecanismo de resguardo ante la vulnerabilidad propia.  Las palabras conllevan un carácter subjetivo, son las descripciones habladas o escritas del imaginario personal, por eso no debemos olvidar que estas parten del interior de un yo tan humano y contradictorio como el nuestro. A menudo permitimos que las opiniones que otros tienen sobre nosotros nos afecten o suponemos que la mayoría de las cosas nos refieren directamente y en verdad no es así. Imagina que tu compañero de trabajo tiene un accidente automovilístico de camino al trabajo, tuvo una pelea con su cónyuge la noche anterior o no durmió bien y muestra un ánimo poco amable contigo.  ¿Tiene algo que ver  con algo que hayas hecho tú?  Ahora imagina que el mismo compañero de trabajo acaba de descubrir que ganó la lot...

María y Juan llevan dos largas horas recorriendo la carretera,  de repente María rompe el silencio y le pregunta a Juan -¿tienes sed?-, Juan concentrado en el volante contesta con un simple –no-. Dos horas después María increpa a Juan y le hace reclamos que él sorprendido no sabe de donde provienen, trata de mantener el control del vehículo mientras esquiva los manotazos de María. ¿Qué produjo en el enfado de María? Estaba molesta porque Juan no se detuvo a buscar agua cuando ella le preguntó si él tenía sed, la verdad es que era ella realmente la que deseaba agua. Cuánto se hubiese ahorrado María con tan sólo comunicarle a Juan directamente que ella tenía la necesidad de beber agua, en vez de eso decidió suponer lo que él según ella supondría. Asumir y suponer son los ingredientes esenciales del arte de crear dramas innecesarios, donde nadie desea estar ni necesita estar. Por más aguda que sea nuestra intuición no llegaremos jamás a saber lo que piensan exactamente los ...

Hay quienes se enfocan en la meta y distraídos dejan escapar los tesoros escondidos de camino hasta alcanzarla. Cada acción diaria es un ladrillo puesto en los cimientos de nuestros sueños, independientemente de si se logra o no lo anhelado, habremos obtenido grandes recompensas del camino transitado. Lo importante es hacer nuestro mayor esfuerzo en el trayecto hacia el éxito, poner el todo por el todo, en el aquí y el ahora. Este acuerdo permite que los demás existan y nos hace responsables de cada una de nuestras decisiones, sin acción, nada sucederá, y lo que hagamos en el hoy determina el mañana,  por eso nuestra atención debe estar centrada siempre en el momento que se vive más que en la meta misma. Muchas personas viven ancladas como una barca en la arena, sin posibilidad de asumir la marea alta y elevar velas. Otras asumen tan a prisa el recorrido, empecinadas en los objetivos, que distraídas dejan pasar las oportunidades, como colibríes veloces frente a sus o...

Algunas veces nuestro cerebro nos juega malas pasadas haciéndonos ver un naufragio donde sólo hay una turbulencia.  Nuestras cortezas cerebrales aunque se han desarrollado durante milenios y nos han dotado de una capacidad de inteligencia diferente a la del resto de los seres vivos, mantienen raíces con la conducta primitiva en algunas de sus fases. Nuestro cerebro reptil o tronco encefálico, es la parte más antigua de nuestra conformación cerebral. En ella radican los comportamientos instintivos como la supervivencia y la territorialidad. Cuando nuestro cerebro detecta una amenaza o una situación de riesgo, activa una serie de alarmas que estimulan la segregación de enzimas en el cerebro reptiliano, activándose el reflejo de parálisis, retraimiento o escape. En ocasiones estos mecanismos de defensa de nuestro cerebro actúan como limitantes frente al emprendimiento en diferentes áreas, ya que siempre nos hacen ver lo negativo posible en todas las situaciones que ...

Cada quien es del tamaño del reto que se le presente, quien no arriesga nada gana.  Cuando se tiene claro el objetivo de aquello que se quiere alcanzar cada riesgo aporta valor a la conquista y este o estos no serán nunca mayores a la recompensa. En algún lugar del mundo un hombre que tenía mucho miedo a perder lo poco tenía, vivía en una pequeña casa de paja alejada de la ciudad. Aquel hombre dormía en un catre viejo y nunca compró nada más que un espejo y un sillón por miedo a que lo fuesen a robar. Jamás viajó en tren o en barco y mucho menos en avión por temor a un accidente y nunca pretendió una chica para evitar un posible rechazo. Pasó su vida en aquella casita vieja y su mayor hazaña fue cruzar la avenida para comprar cigarros. Quien tiene pocas aspiraciones, tendrá igual de pocas satisfacciones. ¿Y de qué se trata la vida sino es de las vivencias? Vivir es el caos que brinda la acción, el cambio y el movimiento, en sí la transformación. Si deseas castill...

“El problema no es el fracaso, es cómo se enfrenta y se sigue adelante,  entendiéndolo como una gran oportunidad de aprender”   Paloma Bahamón Serrano Cuando tenemos un desacierto que nos lleva a un estrepitoso aterrizaje de emergencia del vuelo de nuestros sueños, ese momento en el que no estuvimos a la altura de las circunstancias o en el que simplemente cometimos un error que trajo como siempre consecuencias, a esos momentos los llamamos fracasos. Los fracasos suelen impactarnos y desestabilizarnos, nos sacan efectivamente de nuestra zona de confort. Nos muestran nuestras debilidades y limitaciones. En un mundo altamente competitivo, con una demanda de productividad constante, es fácil obsesionarse con hacer siempre todo bien y perfecto, con alcanzar el ideal esperado por todos. Ese afán de ser siempre primer lugar, de ganar, de vencer es inculcado por la sociedad, desde esa visión observamos el fracaso como una desgracia, que lo hace motivo de vergüenz...

El nivel de competición en el que vivimos en la actualidad, nos lleva a que continuamente demandemos de los demás y de nosotros mismo mayores exigencias irracionales. ¡Quiero ser feliz por siempre! ¡quiero que todos me hagan sentir bien! Es una obsesión común en nuestros días, sin embargo, ¿Es posible ser feliz de por vida? ¿Hasta qué punto necesitamos de la tristeza para ser felices? Aunque parecen preguntas ilógicas, están basadas en la experiencia y la comprobación. Seamos sinceros, ¿quien podría ser feliz eternamente sin enloquecer al instante? La felicidad como la tristeza son necesarias, sin la una es imposible apreciar a la otra. Los ratos de tristezas nos hacen pensar, reflexionar, ir a una conexión profunda con nuestro interior, necesaria para sanar y cerrar procesos. En introspección somos capaces de identificar aquello que nos afecta negativamente. el silencio es una guía idónea si sabemos aprovecharlo, con atención puede resultar inspirador, creador de i...