Mi Educación Emocional

¿Sientes que lo que estás viviendo es superior a ti y que no podrás superarlo?, ¿constantemente acudes a experiencias pasadas para juzgar el presente?, ¿piensas que las cosas te pasan sólo a ti?, pues te recomendamos la siguiente lectura para descifrar algunas malas pasadas que tu mente te podría estar jugando. Nuestra mente es un poderoso vehículo, pero como toda máquina no es nada sin la conducción adecuada. Se requiere de estrategias claras, determinación y entrenamiento constante para aprender cómo manejar nuestros pensamientos , de lo contrario es como ir con un Ferrari a 250 Km por hora con las luces apagadas en mitad de la noche por una cumbre borrascosa. Uno de los autoengaños más frecuentes que debemos tener en cuenta para saber gestionar de la manera adecuada es aquel de la auto subestimación, somos los jueces más crueles, los verdugos más inclementes con nosotros mismos. Es frecuente que las personas se propongan metas que no logran llevar a buen término porque en el trayec...

Quizás has oído aquello de que: “el amor todo lo perdona, todo lo acepta y todo lo puede”, y aunque pueda parecer una verdad absoluta, en las relaciones hay cosas que no se deben soportar ni tolerar, conoce a qué me refiero con la siguiente lectura. Existen personas que tienen una necesidad de afecto inmensa y vuelcan esas carencias en quien han escogido como pareja. Constantemente exigen amor, atención, lo que termina agobiando al otro u otra y fracturando la relación. Nadie tiene porque llenar nuestros vacíos, las personas vienen a acompañarnos, a compartir momentos de vida, quien debe llenar sus faltas interiores eres tu mismo. Cargar a la otra persona con tus propias responsabilidades emocionales es un grave error. Si tú no eres capaz de amarte y ser feliz contigo mismo: ¿Cómo crees que podrás ser feliz con alguien más? Al principio de las relaciones el idilio reina, todo, hasta los defectos nos causan gracia, pero luego con el tiempo vienen los desencuentros. Por eso es important...

La distancia sazona la pasión, aumenta el deseo y hace que las relaciones sean mucho más intensas. Más de la mitad de la población mundial ha acatado el llamado a quedarse en casa, una medida que se toma para evitar que la vida de millones de personas esté en riesgo y evitar mayor número de muertes, pero que a la vez genera incertidumbre y situaciones complicadas como vivir largo tiempo sin poder ver a tu pareja. Bodas aplazadas, viajes pospuestos, planes que quedaron en el limbo, personas que se aman que quedaron aisladas en medio de la pandemia, todo esto sumado a la tensión y la angustia puede generar mucha ansiedad, sin poder contar con ese apoyo especial que es tu pareja. Sin embargo, podemos asumir todo esto desde otra perspectiva y darle otro sabor al tiempo separados, para que pueda ser más llevadero y evitar caer en el drama o sufrimiento. Lo primero es aceptar la situación, desde la negación poco se puede avanzar, pongamos los pies sobre la tierra y entendamos que es parte de...

Muchas personas nos han escrito comentando que tienen dificultad para hacer que sus parejas se involucren en las tareas domésticas y que esto les hace sentir cansancio, esta situación es muy común, sobre todo en una sociedad como la nuestra, latinoamericana, donde el machismo hace que estas labores recaigan en los hombros únicamente de las mujeres. Una pareja es un equipo, depende del trabajo en conjunto y de tener bien claros los acuerdos para regirse. Cuando no se establecen estos pactos desde el principio, la balanza se desequilibra y el amor tiende a desgastarse, allí es donde vienen los conflictos. En muchos de los casos una de las razones para que una de las dos personas sea la que lleve mayor peso en las tareas del hogar es el que esta puede que no trabaje en la calle o gane menos. He escuchado también a algunos hombres decir que llegan cansados a casa y por eso no desean hacer tareas. Ante esto es importante que tengamos en cuenta que las tareas del hogar también son un trabajo...

Una de las premisas que como equipo de educación emocional sostenemos es que: “somos seres emocionales viviendo una experiencia humana”. Esto no es otra cosa que entender el rol tan importante que juegan nuestras emociones en el devenir de este tránsito cósmico maravilloso que es la vida. Hoy nos encontramos en una circunstancia inesperada, nadie podía imaginarse que el ajetreo, la velocidad y la convulsión que era nuestra cotidianidad, se detendría de un día para otro obligándonos a cambiar nuestras rutinas habituales. Acostumbrados a pensar antes que a sentir, hemos dejado de lado nuestras emociones y ellas van vagando por nuestra mente y pensamiento a su libre albedrío. Durante mucho tiempo nos hemos desconectado de nosotros mismos. La nueva normalidad que impone la pandemia por Covid-19 ha venido sin duda ha cambiarlo todo, incluyendo por supuesto a nosotros mismos. Nos lleva necesariamente a ese rinconcito olvidado de nuestros sentimientos, de nuestras emociones, es un momento va...

Cuidar de nosotros mismos y cumplir con las recomendaciones que los especialistas de la salud han emanado es ya un paso importante para cuidar de los demás. Sin embargo, si deseas algo más siempre habrá alguna manera de hacerlo. Una forma de ser útiles a los demás es practicar la escucha activa y respetuosa, si alguien se acerca preocupado intenta prestar atención a sus palabras sin juzgar o recriminar, deja que se desahogue libremente, eso le ayudará a liberar tensión y le estarás ayudando a canalizar sus emociones. Brinda tu apoyo a aquellos que lo necesiten, sobre todo si son personas mayores, con discapacidad o vulnerabilidad, eso sí, no te exijas más de lo que realmente puedas dar, no todo podrás solucionarlo, debemos tener mesura. Ten cuidado de la información que compartes con los demás, la sobre exposición a noticias fuertes o alarmistas puede afectar las emociones de las demás personas y causarles inestabilidad. Usa tus habilidades y dones para inspirar a los demás, si sabes ...

He leído en algunas usuarias de mis redes de apoyo emocional cierta preocupación entorno a la actitud de sus esposos en medio del confinamiento. Ellas perciben que sus compañeros están demostrando mayores niveles de agresividad y violencia machista desde que están en cuarentena, para ellas y sobre todo para ellos escribo este post. Lo primero es saber que lo que a continuación les expongo no es una receta infalible, ni mucho menos un regaño o un juicio, para nada, por lo contrario, la idea es que juntos podamos comprender aquello por lo que estamos atravesando de manera que podamos sobre llevarlo con las mejores herramientas. Para los hombres estar encerrados en casa rompe con el patrón que convencionalmente se le ha dado en la sociedad. En general es el hombre el que siempre debe estar en el espacio público, además de que socialmente se le exige ser productivo y proteger a su familia a toda costa. Estos roles sociales hacen que los hombres siempre deban estar en posición de defensa, c...