EL MIEDO A QUEDARSE SOLO

Cuando el miedo a quedarse solo es lo que sostiene la relación esa relación va al derrumbe.

Si tu no eres capaz de acompañarte nadie puede hacerlo, no debes cargar a nadie de una responsabilidad que te corresponde únicamente a ti.

El miedo a quedarse sólo es muy frecuente, incluso en personas que tienen grandes círculos de amistades o familiares pueden sentir pánico ante la posibilidad de estar en soledad consigo mismos.

Este temor viene muchas veces relacionado a factores como experiencias de abandono en la infancia, temor al qué dirán o a cómo estarás en el futuro, exceso de perfeccionismo y responsabilidad.

Algunas veces este temor viene acompañado con la idea de que tener familiares que nos quieran no cuenta, ya que se asume que están allí más por obligación que por elección, lo cual no es realmente cierto, puesto que las relaciones familiares también se basan en la decisión de compartir y cuidar a quien amamos.

Para superar el miedo a quedarse solo lo primero es detectarlo, es proceso que puede parecer sencillo, pero es complicado si estamos invadidos por el dolor u obsesionados con la idea de quedar desamparados y sin compañía, en estos casos es recomendable contactar a un experto en educación emocional que nos ayude a despejar los sentimientos negativos y enfocar la energía en desmontar el miedo.

¿Qué podemos hacer para superar este temor?

1. Valoro la calidad de la compañía: en vez de llenar el vacío interior buscando compañía en lugares tumultuosos, opta por aquellos espacios más íntimos en donde puedas conectar con personas y compartir tiempo de calidad que realmente te nutran, muchas veces menos, es más.

2. Amate a ti mismo o a ti misma: invierte tiempo de calidad contigo mismo, sal a pasear, lee un buen libro, escucha música, haz ejercicio, elige una tarea que te haga sentir bien y que puedas hacer tu solo o tu sola, diviértete sin necesidad de estar con alguien más, hay muchas posibilidades para lograrlo y te dará seguridad en ti mismo y en tus potencialidades.

3. Vive el presente: deja de angustiarse por lo que pasará en el futuro, el ahora y las decisiones que tomes en el presente son las determinantes, el futuro no existe, la vida es el momento en el que estás y en ella debes centrarte.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

La ADICCIÓN del APEGO

¿Alguna vez has sentido que no podrías vivir sin algo o sin alguien? No te preocupes, nos ha pasado a todos alguna vez. ¿Pero sabes cómo superar la adicción del apego? descúbrelo en las siguientes lineas. El apego es un vínculo que llega a ser obsesivo que se basa en el cómo hemos configurado nuestro sistema de creencias sobre una persona, un objeto o un lugar. Muchas veces damos características irreales a algo y eso nos hace pensar que no hay nada que pueda superarlo y que sin aquello nuestra vida carece de sentido. En esta situación es imposible aceptar la ruptura o la separación. Muchas veces el apego es producto de experiencias negativas en la infancia que nos hicieron tener un profundo sentimiento de abandono, por ejemplo, en el caso de padres y madres que se alejan, cuando este proceso se hace de manera abrupta muchas veces quedan heridas abiertas que en la adultez se manifiestan en forma de apego o renovación de la sensación de abandono. algunas ve...

¿Como afrontar LOS FRACASOS?

Nuestra vida está determinada por la manera que abordamos los problemas y las adversidades. Todo depende del poder que le otorgues a las circunstancias difíciles de tu vida. Muchas veces caemos en la trampa que nos tiende el pensamiento haciéndonos creer que un problema es superior a nuestras capacidades y que puede controlar todo en nuestras vidas. Se trata de una creencia muy arraigada en la sociedad, nos bloquea el pensamiento y nos hace mirar las cosas desde una perspectiva de escasez, conformidad y resentimiento. Cuando a un problema le damos el poder de la omnipresencia, estamos sentenciados al fracaso, esta visión nos inhibe de actuar en la resolución del nudo crítico. Otra trampa n la que muchas personas suelen caer es en asumir los problemas como algo personal. Pensar que algo que te ocurre te pasa solo a ti o porque eres tú, ¿Cómo puedes encontrar la inspiración en medio del autocastigo? La mayoría de las personas que han alcanzado logros en sus vidas lo han hec...

DETENERSE o CONTINUAR - Agilidad Emocional

Los obstáculos están allí para ser superados, entre detenerse o continuar, yace el secreto de una vida plena o una desventurada. Todo es según el cristal donde se mire, diluvio hoy, riachuelo mañana, el secreto está en ti y en tu agilidad para adaptarse a las nuevas situaciones y emociones. Una fábula popular cuenta que un joven campesino recibió en su cumpleaños un hermoso obsequio, un caballo pura sangre. El chico se sentía glorioso cabalgando en la llanura, la gente celebraba su extraordinaria dicha al recibir tal regalo, hasta que un tropiezo en el camino lo hizo precipitarse bruscamente y caer entre laderas y peñascos. La caída resultó en una fractura de fémur y múltiples lesiones. Toda la familia recriminó aquel obsequio y lo asumió con desdicha. Al siguiente día llegaron soldados a golpear la puerta de aquella familia, la guerra había iniciado y venían a llevarse a los hombres jóvenes del pueblo, se llevaron a todos menos al joven que ...

Mi Educación Emocional

Buscar este blog