Mi Educación Emocional

¿Te has propuesto alcanzar una meta u objetivo y cuando te encaminas hacia él te detienes en el dolor que te produce cada paso que das?,  ¿quieres dejar de fumar, pero no dejas de pensar en las ganas de fumarte un cigarrillo?,  ¿quisiera culminar tus estudios, pero te ahogas en el sufrimiento de las tareas que te asignan?  Pues entonces estás aplicando una asociación emocional invertida. El problema radica en que la mayoría de las veces nos enfocamos en el dolor a corto plazo que nos produce algunas decisiones sin percatarnos de la satisfacción y el placer a largo plazo.  Cuando estas frente a la ansiedad del cigarrillo, por ejemplo, piensa en el placer que te proporcionará darle una calada, eso aliviaría el dolor momentáneo, el que experimentas en ese momento, pero al hacerlo y declinar en tu decisión de abandonar el vicio habrás retrocedido, lo cual te proporcionará luego el dolor de no haber logrado lo que te has propuesto. Si tu decisi...

La vida son las decisiones que tomamos o las que dejamos de tomar en un momento determinado.  Una decisión implica tomar un impulso definitivo y caminar hacia él hasta conseguir el objetivo planteado, en este post te mostraré seis claves que puedes aplicar para conseguir que tus decisiones consigan los frutos definitivos a largo plazo: 1. Una verdadera decisió n se basa en el compromiso con ella: cuando se toma una decisión se está asumiendo un acuerdo con aquello con lo que nos hemos propuesto, para mantenernos en ese estado de compromiso es importante abandonar esos pensamiento que nos hacen dar vueltas pensando en si en verdad podremos lograrlo o que pasará si no lo logramos, todo lo contrario, una vez se toma una decisión vamos por ella sin permitirnos titubeos o dudas, nos encaminamos hacia ella con determinación y colocando nuestro esfuerzo en el proceso. 2. Tome decisiones siempre: esto le hará el hábito y le permitirá ver cómo supera los distintos obstá...

Cuando el miedo a quedarse solo es lo que sostiene la relación esa relación va al derrumbe.  Si tu no eres capaz de acompañarte nadie puede hacerlo, no debes cargar a nadie de una responsabilidad que te corresponde únicamente a ti. El miedo a quedarse sólo es muy frecuente, incluso en personas que tienen grandes círculos de amistades o familiares pueden sentir pánico ante la posibilidad de estar en soledad consigo mismos. Este temor viene muchas veces relacionado a factores como experiencias de abandono en la infancia, temor al qué dirán o a cómo estarás en el futuro, exceso de perfeccionismo y responsabilidad. Algunas veces este temor viene acompañado con la idea de que tener familiares que nos quieran no cuenta, ya que se asume que están allí más por obligación que por elección, lo cual no es realmente cierto, puesto que las relaciones familiares también se basan en la decisión de compartir y cuidar a quien amamos. Para superar el miedo a quedarse solo lo p...

  Es posible que alguna vez hayas estado frente a una relación tóxica en la que tu pareja te amenaza constantemente en acabar con su vida si terminas con ella o que a cada momento te exige saber done estas, que estas haciendo o con quien andas. Es posible que lo hayas visto a tu alrededor o que seas tu esa persona dependiente, entonces te invito a leer este articulo para desenredar algunos nudos del amor y vivirlo sin ataduras. Las personas solemos confundir amor con pertenencia, es una creencia común pensar que la pareja es una propiedad, que nos pertenece y para nada es así. Las personas somo libres, nos pertenecemos a nosotros mismos, el principio fundamental del amor es la libertad, cuando aplicamos el antivalor de la posesión a las relaciones las cosificamos, es decir, las resumimos al valor que le damos a los objetos y de esta manera se pierda la esencia de la vida en aquello que amamos. Amar no significa tener que estar encima de esta persona a cada instante, atosi...

Por cada minuto que estás enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad.   Ralph Waldo Emerson Ponte a pensar en todo el tiempo que has invertido en tu vida hasta el día de hoy en estar triste, deprimido o rabioso. Ahora piensa en todo lo que harías si tuvieras la oportunidad de recuperar ese tiempo. Lamentablemente el momento  que se va no vuelve y más allá de imaginarlo no podremos retroceder el reloj por más que lo intentemos.  Lo que sí podemos hacer AHORA es cambiar el giro de nuestra vida y poner todo nuestro empeño en pasar de la inacción a la acción constante. De acuerdo con el estudio “Felicidad y Trabajo” de la consultora Crecimiento Sustentante, cuando hay felicidad en el trabajo que hacemos, aumenta hasta 33% más la energía y dinamismo, mejora la capacidad de adaptación a los cambios y hasta 300% disminuye el riesgo de tener accidentes laborales, lo que incrementa en un 88% la productividad de una empresa. La felicidad aumenta los nivel...

La mente es un terreno fértil, una infinita pradera de poder insospechado, aún después de todos los avances tecnológicos, investigaciones científicas y psicológicas, la humanidad no termina por descifrar todo los enigmas que guardan nuestros pensamientos.  Cada semilla que en esta pradera caiga nacerá, en las palabras reposa el abono para una buena cosecha o el suficiente veneno para exterminar cualquier fruto. Una palabra negativa, inoportuna, pesimista o tóxica es un boicot contra nuestros deseos, es por eso que debemos tener el tacto y el cuidado necesario en el uso que damos al lenguaje cotidiano, tanto para relacionarnos con el entorno como para comunicarnos con nuestro interior, la mayor parte del éxito en lo que nos proponemos radica en la atención que dedicamos a lo que decimos y el cómo lo decimos. Los dos estados de la mente Para comprender mejor lo determinantes que son las palabras que pronunciamos diariamente en nuestra vida debemos conocer cómo funcio...

Los obstáculos están allí para ser superados, entre detenerse o continuar, yace el secreto de una vida plena o una desventurada.  Todo es según el cristal donde se mire, diluvio hoy, riachuelo mañana, el secreto está en ti y en tu agilidad para adaptarse a las nuevas situaciones y emociones. Una fábula popular cuenta que un joven campesino recibió en su cumpleaños un hermoso obsequio, un caballo pura sangre.  El chico se sentía glorioso cabalgando en la llanura, la gente celebraba su extraordinaria dicha al recibir tal regalo, hasta que un tropiezo en el camino lo hizo precipitarse bruscamente y caer entre laderas y peñascos.  La caída resultó en una fractura de fémur y múltiples lesiones. Toda la familia recriminó aquel obsequio y lo asumió con desdicha.  Al siguiente día llegaron soldados a golpear la puerta de aquella familia, la guerra había iniciado y venían a llevarse a los hombres jóvenes del pueblo, se llevaron a todos menos al joven que ...