Cuánta energía desperdiciamos cuando ponemos nuestra atención en cosas de las que no tenemos el control o que ni siquiera tenemos certeza que puedan ocurrir más allá de nuestra imaginación. Horas y horas de pensamientos que se van por la coladera de nuestra mente. Masticando una y otra vez la misma emoción de incertidumbre frente a un camino que aún no tenemos en frente. La vida es este momento, la clave para estar en el centro de ella es vivirla desde el aquí y el ahora. El enfoque esencial para este tránsito hermoso que es vivir es mantener nuestra conexión fundamental con aquello que depende de nuestras decisiones, al final será sólo por ellas que podremos rendir cuentas. Dejar seguir su curso, soltar son premisas de liberación; anticiparse a los hechos trae angustia y sufrimiento, ese no es el estado en el que debemos permanecer por mucho tiempo. Acepta, suelta y agradece, no es una fórmula mágica, es un proceso del que depende nuestro crecimiento emocional, como todo proceso llev...
Para mucha gente permanecer dormido durante la noche resulta difícil y más cuando se pasa por circunstancias anómalas que pueden alterar la estabilidad emocional de manera repentina. Preocupación, agotamiento o estrés muchas veces son las causantes del desequilibrio del sueño. Siempre ante cualquier síntoma es importante chequear todos los valores de nuestro cuerpo, eso para descartar en primera instancia que el insomnio pueda ser ocasionado por un malestar físico. Una vez cumplido este paso importante, antes de recurrir a la toma de pastillas, que muchas veces en vez de solucionar el problema lo que hacen es incrementarlo, creando dependencia o afectaciones hepáticas, existen otras posibilidades que podemos probar una y otra vez hasta alcanzar el objetivo: dormir bien. La manera en la que nos alimentamos tiene mucho que ver con la manera en la que descansamos. Una dieta basada en carbohidratos, grasas y azúcares desacelera el metabolismo, haciendo que el c...